Für Betroffene: «Ich denke an Suizid – was soll ich tun?»

Bleiben Sie nicht allein. Holen Sie sich Hilfe!

Im Notfall: Rufen Sie den Notfall an.

Die Telefonnummern des Psychiatrischen Notfalls sind unten rechts auf dieser Seite.

Sprechen Sie mit jemandem darüber:

• Mit einer Fachperson
• Mit einem Menschen aus Ihrer Familie
• Mit einer Freundin oder mit einem Freund

Gedanken an Suizid sind normal

Sie haben eine schlimme Krise? Etwas Schreckliches ist in Ihrem Leben passiert? Dann ist das sehr belastend. Es ist wie bei schweren Kopfschmerzen oder heftigen Bauchschmerzen: Sie können nicht mehr klar denken. Sie wissen nicht mehr, was Sie tun sollen. Vielleicht denken Sie, dass Suizid die einzige Lösung für Ihre Probleme ist. Dabei wollen Sie eigentlich gar nicht sterben. Deshalb ist es wichtig: Bleiben Sie nicht alleine. Holen Sie sich Hilfe.

Sprechen Sie mit jemandem darüber.

Behalten Sie Ihre Gedanken an Selbstmord nicht für sich. Sprechen Sie mit jemandem darüber. Viele Menschen haben in ihrem Leben an Suizid gedacht. Gedanken an Suizid sind normal. Sie müssen sich nicht dafür schämen.

Wenn jemand über seine Gedanken an Suizid spricht, wird es schon durch das Gespräch besser: Betroffene haben erzählt, dass sie danach weniger Gedanken an Suizid hatten. Sie konnten auch wieder besser schlafen.