Tout passe par la parole.

Parler, écouter, mettre de l’ordre dans ses idées, clarifier, compatir, etc. Exprimer ses émotions avec des mots contribue à atténuer la tension et la pression qui pèsent sur les personnes concernées et en général également sur leurs proches. Il n’est pas toujours facile de parler ouvertement de ses soucis. Mais si vous osez évoquer vos problèmes avec d’autres personnes, cet échange ouvrira souvent de nouvelles perspectives et fera parfois apparaître des solutions. Il est humain de vouloir exprimer aussi bien ses joies que ses peines. En parler permet de partager ses soucis et de multiplier sa joie.

Autres Idées

• Avez-vous pris le temps aujourd’hui de vraiment parler avec quelqu’un ?
• Quand vous allez mal, quand vous êtes heureux/heureuse, à qui pouvez-vous le faire savoir ? Qui vous écoute ?
• Qu’est-ce qui vous contrarie depuis longtemps et sape votre énergie ? À qui pouvez-vous confier votre colère ?
• Cherchez à partager vos sentiments avec des personnes ayant vécu la même situation et participez à un groupe d’entraide. Vous trouverez ainsi de la compréhension et de la solidarité.
• Le programme Femmes-Tische organise des rencontres de femmes, le plus souvent en contexte migratoire, qui souhaitent parler de questions touchant à l’éducation, à la vie de tous les jours et à la santé.
  
• Si vous avez des questions ou des soucis quant à l’éducation de vos enfants : Assistance et conseil aux parents.

Conseils

• Téléphonez régulièrement à un-e ami-e et discutez de ce qui vous préoccupe.
• Écrivez un blog: racontez vos journées et demandez aux autres comment ils/elles vont.