Surmonter les crises de la vie.

Pour digérer un choc, un chagrin et un traumatisme sur le plan émotionnel, il faut du temps. Il est important de nous accorder du temps lorsque nous en avons besoin et d’en laisser aussi aux autres en situation de crise. Lorsque rien ne va plus, il est bon de se concentrer sur les activités vitales (manger, respirer, dormir, se mouvoir). Vous n’êtes pas responsable de tout. En situation de crise, vous avez le droit de demander de l’aide à une ou à un spécialiste et d’accepter son soutien.

Autres Idées

• En cas de crise, avez-vous des « bouées de sauvetage » à disposition ?
• Connaissez-vous des personnes qui pourraient vouloir renoncer à la vie ?
• Où trouver une aide professionnelle ?
• Quelles valeurs vous permettent de tenir en cas de crise ?
• A lire: Bande dessinée sur le risque de suicide chez les jeunes adultes.
• A lire: Petit cahier d'exercices anti-crise, Jacques de Coulon, ISBN: 978-2-88353-772-9 (10,50 CHF).

Conseils

• Écrivez chaque jour dans votre journal intime ce qui vous préoccupe et ce qui vous rend heureux-se.