Personnes concernées: « Je pense à me tuer. Qu’est-ce que je dois faire ? »

Ne restez pas seul ! Trouvez de l’aide !

Urgence: Appelez le numéro d’urgence

Les numéros des urgences psychiatriques se trouvent en bas à droite de cette page.

Parlez de vos pensées avec quelqu’un

• un spécialiste ou une spécialiste        
• quelqu’un de votre famille       
• une amie ou un ami

Il est normal de penser au suicide

Vous êtes en crise grave ? Quelque chose de terrible s’est passé dans votre vie ? C’est certainement très lourd à porter. C’est comme quand on a très mal à la tête ou au ventre : on n’arrive plus à avoir les idées claires. Vous ne savez plus ce que vous devez faire. Vous croyez peut-être que le suicide est la seule solution à vos problèmes. En même temps, vous n’avez pas du tout envie de mourir. Il est donc important de ne pas rester seul. Trouvez de l’aide !

Parlez de vos pensées avec quelqu’un.

Si vous pensez au suicide, ne gardez pas vos pensées pour vous. Parlez de ces pensées avec quelqu’un. Beaucoup de gens ont pensé au suicide au cours de leur vie. Penser au suicide est normal. Il ne faut pas avoir honte de cela.

Une personne pense au suicide ? Il suffit souvent qu’elle parle de ses pensées avec quelqu’un pour aller mieux. Des personnes affectées ont raconté qu’elles pensent moins au suicide après en avoir parlé. Elles pouvaient aussi de nouveau mieux dormir.